Penelitian Ungkap Rahasia Hubungan Langgeng: Sering Mengenang Momen Bahagia Bersama Pasangan

Penelitian Ungkap Rahasia Hubungan Langgeng: Sering Mengenang Momen Bahagia Bersama Pasangan

FHC Hubungan yang harmonis dan langgeng ternyata tidak selalu dibangun melalui hadiah mahal atau liburan mewah. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana berupa mengenang dan menikmati kembali pengalaman positif bersama pasangan dapat membantu memperkuat hubungan dan meningkatkan kualitas hidup.

Konsep yang dikenal sebagai joint savoring ini menjadi perhatian para peneliti hubungan romantis karena terbukti berkaitan dengan tingkat kepuasan hubungan yang lebih tinggi serta konflik yang lebih rendah di antara pasangan.

Peneliti hubungan romantis sekaligus Mariana Bockarova, Ph.D., menjelaskan bahwa pasangan tidak hanya memperoleh manfaat dari menciptakan pengalaman menyenangkan bersama, tetapi juga dari kebiasaan secara sengaja mengingat, membicarakan, dan kembali menikmati kenangan positif yang pernah mereka alami.

Menurutnya, joint savoring berbeda dengan konsep savoring yang selama ini lebih dikenal sebagai kemampuan individu menikmati pengalaman positif secara pribadi. Dalam joint savoring, pengalaman tersebut dinikmati bersama pasangan sehingga memperkuat kedekatan emosional dan rasa keterhubungan dalam hubungan.

“Pasangan tidak hanya memperoleh manfaat dari pengalaman positif yang mereka ciptakan bersama, tetapi juga dari kebiasaan mengenang dan mengapresiasi kembali pengalaman tersebut,” ungkap Bockarova seperti dikutip dari Psychology Today.

Temuan tersebut diperkuat oleh penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Contemporary Family Therapy. Penelitian yang dilakukan oleh Noah B. Larsen, Allen W. Barton, dan Brian G. Ogolsky itu melibatkan 589 orang dewasa yang sedang menjalani hubungan romantis di Amerika Serikat.

Para peneliti mengukur seberapa sering peserta bersama pasangannya mengenang atau mengapresiasi pengalaman positif yang pernah mereka lalui. Selain itu, penelitian juga menilai tingkat kepuasan hubungan, konflik, keyakinan terhadap masa depan hubungan, kondisi kesehatan, kualitas hidup, serta tekanan psikologis yang dialami responden.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa individu yang lebih sering melakukan joint savoring melaporkan tingkat kepuasan hubungan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang melakukannya.

Selain itu, kelompok yang rutin mengenang pengalaman positif bersama pasangan juga cenderung mengalami konflik yang lebih rendah, memiliki keyakinan yang lebih kuat terhadap masa depan hubungan, serta menikmati kualitas hidup dan kesehatan yang lebih baik.

Menariknya, penelitian tersebut juga menemukan bahwa joint savoring dapat membantu pasangan menghadapi berbagai tekanan hidup yang berpotensi mengganggu hubungan.

Penulis utama penelitian, Noah Larsen dari University of Illinois Urbana-Champaign, menjelaskan bahwa pasangan yang memiliki kebiasaan joint savoring lebih mampu mempertahankan kepercayaan terhadap hubungan mereka meskipun sedang menghadapi tingkat stres yang tinggi.

“Ketika pasangan menghadapi tingkat stres yang lebih tinggi, savoring dapat menjadi penyangga yang membantu melindungi kepercayaan mereka terhadap hubungan dan kesehatan mental,” kata Larsen.

Para peneliti menilai bahwa kebiasaan ini dapat menjadi salah satu strategi sederhana namun efektif untuk menjaga kualitas hubungan jangka panjang. Aktivitas tersebut juga tidak memerlukan biaya besar maupun waktu yang panjang.

Beberapa bentuk joint savoring yang dapat dilakukan pasangan antara lain mengenang kembali pengalaman menyenangkan yang pernah dialami bersama, mengungkapkan rasa syukur atas momen-momen kecil dalam kehidupan sehari-hari, serta menikmati waktu bersama tanpa gangguan gawai.

Selain itu, merencanakan kegiatan yang sama-sama dinantikan, seperti liburan atau akhir pekan bersama, serta merayakan pencapaian pasangan sekecil apa pun juga dapat menjadi bagian dari kebiasaan tersebut.

Para ahli menekankan bahwa hubungan yang sehat tidak hanya dibangun melalui momen besar, tetapi juga melalui kemampuan pasangan menghargai dan menikmati berbagai pengalaman positif yang hadir dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan membiasakan diri mengenang dan mengapresiasi kebersamaan yang telah dilalui, pasangan dapat memperkuat ikatan emosional, meningkatkan rasa syukur, serta menjaga hubungan tetap kuat di tengah berbagai tantangan kehidupan.