Suhu Tembus 36°C, Ini 5 Cara Efektif Cegah Dehidrasi Saat Cuaca Panas
FHC, Cuaca panas ekstrem yang mencapai 36 derajat Celsius, seperti dilaporkan oleh Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG), menjadi peringatan serius bagi masyarakat untuk lebih waspada terhadap risiko dehidrasi.
Di tengah aktivitas harian, terutama di luar ruangan, tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat. Tanpa asupan cairan yang cukup, kondisi ini bisa berdampak pada penurunan energi, konsentrasi, hingga gangguan kesehatan yang lebih serius.
Berikut langkah-langkah sederhana namun efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi:
1. Minum sebelum merasa haus
Rasa haus sebenarnya adalah sinyal bahwa tubuh sudah mulai kekurangan cairan. Karena itu, penting untuk minum air secara rutin, bukan menunggu haus.
Ahli hidrasi Douglas Casa menegaskan bahwa air putih pada dasarnya sudah cukup untuk menjaga hidrasi tubuh sehari-hari.
Namun, bagi mereka yang beraktivitas berat seperti pekerja lapangan atau atlet, tubuh juga membutuhkan tambahan elektrolit untuk menggantikan mineral yang hilang melalui keringat.
Tetap Terhubung Dengan Kami:
Laporkan
Ikuti Kami
Subscribe
CATATAN REDAKSI: Apabila Ada Pihak Yang Merasa Dirugikan Dan /Atau Keberatan Dengan Penayangan Artikel Dan /Atau Berita Tersebut Diatas, Anda Dapat Mengirimkan Artikel Dan /Atau Berita Berisi Sanggahan Dan /Atau Koreksi Kepada Redaksi Kami Laporkan,
Sebagaimana Diatur Dalam Pasal (1) Ayat (11) Dan (12) Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 Tentang Pers.
